تمرين البطن - لياقة النساء
تمرين البطن - لياقة النساء هو تطبيق مجاني لأجهزة الآيفون تم تطويره بواسطة شركة لويال هيلث فتنس إنك. يندرج تحت فئة نمط الحياة وتحديداً فئة الصحة واللياقة البدنية الفرعية. تم تصميم هذا التطبيق للأفراد الذين يسعون للحصول على عضلات البطن المثالية أو بطنٍ مسطح.
يقدم التطبيق تحدي تمرين البطن لمدة 30 يومًا يوفر أفضل تمارين البطن وتمارين الأساسية لكل من الرجال والنساء. يمكن القيام بهذه التمارين بسهولة في المنزل وتتطلب فقط 7 دقائق كحد أدنى من وقت التمرين. تم تصميم خطط التمارين من قبل مدرب لياقة بدنية محترف وهي مناسبة لجميع مستويات اللياقة البدنية.
بالإضافة إلى خطط التمارين، يتضمن التطبيق أيضًا مخطط وجبة لمدة 30 يومًا يحتوي على خطط غذائية ووصفات لدعم رحلتك الرياضية. سواء كان هدفك هو فقدان دهون البطن، أو الحصول على عضلات البطن القوية، أو تطوير عضلات البطن المثالية، يوفر هذا التطبيق الحلول المثالية.
تم دمج تمرين البطن - لياقة النساء مع Apple Health، مما يتيح للمستخدمين مزامنة جميع بياناتهم الصحية والغذائية. يتضمن التطبيق أيضًا تمارين البطن السفلية والعلوية، بالإضافة إلى تمارين مثل البلانك، والكرنش، ورفع الساقين، والتويست الروسي، والخطوات الجانبية، وتمارين العضلات الثلاثية، والقرفصاء، وتمارين البطن، والضغطات، والجلوس على الحائط، والقفز الجاك.
من الميزات البارزة الأخرى للتطبيق جلسات التمدد والاحماء، وتمارين حرق الدهون، وتمارين الهايت، وتذكيرات الماء، وعداد الخطوات، ومتتبع السعرات الحرارية والوزن، ونصائح نمط الحياة، والقدرة على تتبع التقدم.
يرجى ملاحظة أنه على الرغم من أن التطبيق مناسب للجميع، إلا أنه يُوصى بالحصول على استشارة طبية قبل بدء أي برنامج لياقة بدنية جديد.
بشكل عام، تمرين البطن - لياقة النساء هو تطبيق شامل يوفر تمارين فعالة للبطن وخطط غذائية لمساعدة الأفراد على تحقيق أهدافهم الرياضية.
